להיכנס להריון בבריאות מקסימלית – דרכים לחיזוק המערכת החיסונית שלך

אם אהבת, שתפי את הכתבה ועזרי למי שצריכה!
0

את רוצה להיכנס להריון בבריאות מקסימלית ,שתאפשר לך הריון קל ונוח יותר
ותחסוך ממך בדיקות ותיזוזים שבהריון עוד יותר מאתגרים מהרגיל

הנה כמה דרכים לחיזוק ושיפור המערכת החיסונית שלך:

ויטמין B12

ויטמין B12 נוצר על-ידי חיידקים ו הגוף זקוק לו בכמויות קטנות.
מחסור בוויטמין B12 יכול לגרום לאנמיה ולנזק למערכת העצבים.
ככל שהתדירות בה מקבלים ויטמין B12 נמוכה יותר, יש צורך בכמות גדולה יותר,
מאחר שויטמין B12 נספג בצורה מיטבית בכמויות קטנות.

ויטמין C

ויטמין C נמצא בכמויות רבות בפירות וירקות טריים. הוא נמצא בפירות כמו תפוז, לימון, אשכולית,
אבטיח, פפאיה, תות, מנגו, אננס, אוכמניות ודובדבנים.

תהליך החמצון (אוקסידציה) הוא תהליך המתרחש בתאים, וגורם לשינויים בהם.
ויטמין E יכול לעכב את התהליכים האלה, שמתרחשים בקרום התא, ובכך להועיל לגוף.
מחסור בוויטמין E יכול להתבטא באנמיה, במחלות עור, במחלות לב וכלי-דם.

אומגה 3

אומגה 3 הן חומצות שומן החיוניות למספר תפקידים חיוניים בפעילות הלב וכלי-הדם:
המסת טריגליצרידים והורדתם במהירות לרמה הנדרשת, העלאת רמת “הכולסטרול הטוב” (HDL)
ויצירת יחס מתאים בין “הכולסטרול הטוב” ו”הכולסטרול הרע,מניעת שינויים פתאומיים בקצב הלב ומניעת דלקות בכלי-הדם.

מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל שתורם לבריאות כלי דם ולוויסות קצב הלב , מונע דלקות בכלי-הדם,
ומונע  התכווציות של שרירים וכאבים ברחם.

אם אהבת, שתפי את הכתבה ועזרי למי שצריכה!
0